눈건강하게

눈에 좋은 음식 찾아보고 있다면 눈은 많이 사용을 하는 만큼 쉽게 나빠지고, 병들어갈 수가 있습니다. 한 번 나빠진 시력은 다시 되돌릴 수가 없기 때문에 철저한 관리를 해주는 것이 중요한데 눈에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 눈에 좋은 음식 01. 생선류 눈 건강에 도움되는 음식으로 대표적인 것이라고 한다면 '생선류'를 빼놓을 수 없는데요. 생선은 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어있으며 눈에 매우 좋은 영양소 중 하나이기도 하죠. 더불어 기름기가 많은 생선은 장과 신체조직에 기름이 많은 생선이기 때문에 오메가3를 풍부하게 보충을 시켜주는 효과를 가지고 있습니다. 눈에 좋은 음식 02. 견과류 '견과류'도 마찬가지로 오메가3 지방산이 함유되어있는데요. 이는 노화 관련 손상으..